Notificare de redirecționare
Vei fi acum redirecționat către . Te rugăm să ții cont că nu avem influență asupra conținutului și procesării datelor de pe paginile externe. Mai multe informații poți găsi în politica noastră de confidențialitate.
Confirm


















| Valori nutriționale medii (miez) | per 100 g | % * (100 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2653 kj/ 796 kcal | 32 % |
| Grăsimi | 55 g | 79 % |
| - din care acizi grași saturați | 7,1 g | 36 % |
| Glucide | 4,8 g | 2 % |
| - din care zaharuri | 1,3 g | 1 % |
| Fibre | 8,6 g | - |
| Proteine | 28 g | 17 % |
| Sare (miez) | 0,07 g | 1 % |
| Sare (semințe cu coajă) | 1,5 g | 25 % |
| Vitamine şi minerale | per 100 gr | % ** (100 g) |
| Vitamina E | 9 mg | 76 % |
| Fosfor | 710 mg | 101 % |
| Magneziu | 368 mg | 98 % |
| Fier | 5,9 mg | 42 % |
| Zinc | 6,6 mg | 66 % |
| *Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). | ||
| 100 g de semințe conțin ~ 50 g de miez. |

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % * (100 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2672 kJ/ 646 kcal | 32 % |
| Grăsimi | 55 g | 79 % |
| - din care acizi grași saturați | 6,9 g | 35 % |
| Glucide | 5,0 g | 2 % |
| - din care zaharuri | 2,6 g | 3 % |
| Fibre | 7,0 g | - |
| Proteine | 28 g | 56 % |
| Sare (miez) | 0,02 g | < 1 % |
| Sare (semințe cu coajă) | 2,0 g | 33 % |
| Vitamine și minerale | 100g | % ** 100 g |
| Vitamina E | 23 mg | 196 % |
| Fosfor | 610 mg | 87 % |
| Magneziu | 329 mg | 88 % |
| Fier | 3,9 mg | 28 % |
| Zinc | 7,4 mg | 74 % |
| *Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). | ||
| **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). |

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % ** (100 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2677 kJ/ 647 kcal | 32 % |
| Grăsimi | 56 g | 80 % |
| - din care acizi grași saturați | 7,0 g | 35 % |
| Glucide | 3,3 g | 1 % |
| - din care zaharuri | 2,4 g | 3 % |
| Fibre | 7,9 g | - |
| Proteine | 28 g | 56 % |
| Sare (miez) | 0,04 g | < 1 |
| Sare (semințe cu coajă) | 7,0 g | 117 % |
| Vitamine și minerale | 100g | ***%100 g |
| Vitamina E | 15 mg | 124 % |
| Fosfor | 600 mg | 86 % |
| Magneziu | 331 mg | 88 % |
| Fier | 4,5 mg | 32 % |
| Zinc | 7,8 mg | 78 % |
| **Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). | ||
| ***din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). |

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % * 100g |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2674 kJ/ 647 kcal | 32 % |
| Grăsimi | 57 g | 81 % |
| - din care acizi grași saturați | 6,0 g | 30 % |
| Glucide | 2,0 g | < 1 % |
| - din care zaharuri | 2,0 g | 2 % |
| Fibre | 10 g | - |
| Proteine | 26 g | 52 % |
| Sare (miez) | 0,03 g | <1 % |
| Sare (semințe cu coajă) | 3,0 g | 50% |
| Vitamine și minerale | 100g | % ** 100 g |
| Vitamina E | 32 mg | 263 % |
| Fosfor | 640 mg | 91 % |
| Magneziu | 325 mg | 87 % |
| Fier | 4,6 mg | 33 % |
| Zinc | 7,6 mg | 76 % |
| *Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). | ||
| **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). |

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % * (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 2714 kJ/ 657 kcal | 33 % |
| Grăsimi | 58 g | 83 % |
| - din care acizi grași saturați | 6,2 g | 31 % |
| Glucide | 2,2 g | <1 % |
| - din care zaharuri | 2,1 g | 2 % |
| Fibre | 8,5 g | - |
| Proteine | 27 g | 54 % |
| Sare (miez) | < 0,01 g | <1 % |
| Sare (semințe cu coajă) | < 0,01 g | <1 % |
| Vitamine și minerale | 100g | % ** 100 g |
| Vitamina E | 32 mg | 267 % |
| Fosfor | 590 mg | 84 % |
| Magneziu | 319 mg | 85 % |
| Fier | 4,5 mg | 32 % |
| Zinc | 7,7 mg | 77 % |
| *Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). | ||
| **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). |

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % * (100 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2573 kJ/ 623 kcal | 31 % |
| Grăsimi | 55 g | 79 % |
| - din care acizi grași saturați | 5,4 g | 27 % |
| Glucide | 2,6 g | 1% |
| - din care zaharuri | 1,8 g | 2 % |
| Fibre | 8,9 g | - |
| Proteine | 26 g | 52 % |
| Sare (miez) | < 0,01 g | < 1 % |
| Sare (semințe cu coajă) | 1,5 g | 25 % |
| Vitamine și minerale | 100g | % ** 100 g |
| Vitamina E | 23 mg | 188 % |
| Fosfor | 630 mg | 90 % |
| Magneziu | 396 | 106 % |
| Fier | 5,0 mg | 35 % |
| Zinc | 4,7 mg | 47 % |
| *Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). | ||
| **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). |

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % * (100 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2624 kJ/ 634 kcal | 31 % |
| Grăsimi | 54 g | 77 % |
| - din care acizi grași saturați | 6,6 g | 33 % |
| Glucide | 2,2 g | <1 % |
| - din care zaharuri | 2,1 g | 2 % |
| Fibre | 9,3 g | - |
| Proteine | 30 g | 9,0 % |
| Sare (miez) | 0,03 g | <1 |
| Sare (semințe cu coajă) | 3,0 g | 50 % |
| Vitamine și minerale | 100g | % ** 100 g |
| Vitamina E | 18 mg | 149 % |
| Fosfor | 570 mg | 81 % |
| Magneziu | 334 mg | 89 % |
| Fier | 5,6 mg | 40 % |
| Zinc | 8,0 mg | 80 % |
| *Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). | ||

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % * (100 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2673 kJ/ 646 kcal | 32 % |
| Grăsimi | 55 g | 79 % |
| - din care acizi grași saturați | 9,9 g | 50 % |
| Glucide | 1,9 g | < 1% |
| - din care zaharuri | 1,6 g | 2 % |
| Fibre | 6,1 g | - |
| Proteine | 33 g | 66% |
| Sare (miez) | 0,02 g | < 1 % |
| Sare (semințe cu coajă) | 5,0 g | 83 % |
| Vitamine și minerale | 100g | % ** 100 g |
| Vitamina E | 6 mg | 51 % |
| Fosfor | 690 mg | 88 % |
| Magneziu | 396 mg | 106 % |
| Fier | 5,0 mg | 14 % |
| Zinc | 4,7 mg | 10 % |
| * Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). | ||
| **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). |

| Valori nutriționale medii (miez) | 100g | % * (100 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 2732 kJ/ 662 kcal | 33 % |
| Grăsimi | 60 g | 86 % |
| - din care acizi grași saturați | 5,8 g | 29 % |
| Glucide | 2,8 g | 1 % |
| - din care zaharuri | 2,8 g | 3 % |
| Fibre | 11 g | - |
| Proteine | 23 g | 46 % |
| Sare | 1.5 g | 25 % |
| Vitamine şi minerale | 100g | % ** (100 g) |
| Vitamina E | 31 mg | 258 % |
| Fosfor | 628 mg | 90 % |
| Magneziu | 267 mg | 71 % |
| Fier | 4,0 mg | 28 % |
| Zinc | 6,3 mg | 63 % |
| *Consumul de referință al unui adult obișnuit (8400 kJ/ 2000 kcal). | ||
| **din consumul zilnic de referință pentru vitamine și minerale (adulți). |








