Să avem grijă

Trăim într-o lume agitată. Cu multe lucruri care necesită atenţia noastră: serviciul, familia, prietenii, etc. Societatea noastră nu apreciază oamenii auto-suficienţi, iar a ajuta pe alţii cere mai întâi ca noi să avem grijă de noi înşine!

Stil de viaţă echilibrat

Pentru că fiecare zi este ca un mic cadou, doriţi să vă bucuraţi cât mai mult de el. Când vă simţiţi sănătoşi şi energici, vă bucuraţi de viaţă şi mai mult. Un stil de viaţă echilibrat cu suficient exerciţiu şi mâncare hrănitoare şi sănătoasă reprezintă primul pas pentru a avea grijă de dvs. Iar dacă includeţi câteva momente de relaxare pe parcursul zilei, vă veţi simţi şi mai energici şi productivi.

Aveţi grijă de dvs. consumând alune

Se crede adesea că a urma un stil de viaţă şi dietă sănătoase este ceva greu de realizat şi chiar plictisitor. Dar tocmai opusul acestei păreri este adevărat. Mâncarea sănătoasă poate fi la fel de delicioasă – sau poate şi mai delicioasă. Iar exerciţiul poate consta în ceva simplu, cum ar fi urcatul scărilor. Într-o dietă sănătoasă este loc şi pentru o mică gustare. Dar gustare moderată. Arahidele şi alunele se potrivesc perfect cu un stil de viaţă sănătos şi activ. Şi le puteţi savura ca mici gustări. De asemenea, sunt grozave şi pentru gătit. Ele conţin nutrienţi benefici şi esenţiali.

Arahidele şi alunele sunt ideale ca gustare, dar şi în cadrul unei mese.

Bucuraţi-vă de viaţă

Multă lume se gândeşte la ceea ce nu pot avea atunci când au grijă de stilul lor de viaţă. Dar încercaţi să vă gândiţi dintr-o perspectivă inversă şi să vedeţi toate celelalte lucruri pe care le puteţi avea. Cu numai câteva mici modificări, vă puteţi adapta cu uşurinţă stilul de viaţă. Şi ţineţi minte: sunteţi şeful propriului dvs. program!

• Acordaţi-vă un “timp pentru mine” şi relaxaţi-vă – în fiecare zi!
• Alegeţi activităţile care vă plac cu adevărat, astfel încât să vă simţiţi bine când sunteţi activi
• Nu vă grăbiţi la prepararea meselor şi savuraţi-le pe îndelete
• Acordaţi suficient timp familiei şi prietenilor buni
• Priviţi momentele petrecute la sală ca un timp de relaxare
• Mergeţi afară când soarele străluceşte pe cer şi bucuraţi-vă de căldura lui
• Zâmbiţi cât de mult posibil, vă va face să vă simţiţi mai relaxaţi
• Petreceţi o zi la spa împreună cu un prieten bun
• Menţineţi un echilibru între activităţi şi momentele de relaxare
• Acordaţi-vă timp şi pentru citirea unei cărţi bune
• Afară, împrejmuiţi de natură, este un loc bun de relaxare