Cum sa avem grija de noi

Cum sa avem grija

de noi

Traim intr-o lume agitata, cu o mulțime de lucruri care necesita atentia noastra: munca, familia, prietenii, etc.

Societatea noastra nu apreciaza oamenii auto-indulgenti, dar ca sa fim alaturi de ceilalti, trebuie mai intai sa avem grija de noi!

Stil de viata echilibrat

Din moment ce fiecare zi este ca un mic cadou, trebuie sa o traim pe deplin. Cand te simti sanatos si energic te bucuri de viata mai mult. Un stil de viata echilibrat, cu suficienta miscare si alimente sanatoase si delicioase este un prim pas in a avea grija de tine. Inclusiv daca iti rezervi cateva momente de relaxare in timpul zilei, care te vor face sa te simti chiar mai energic si productiv.

Rasfat cu arahide si alune

Adesea, simtim ca mentinerea unui stil de viata sanatos si a unei diete echilibrate este un aspect dificil si plictisitor. Dar opusul este adevarat. Alimentele sanatoase pot fi cel putin la fel de delicioase, iar exercitiile fizice pot fi simple, la indemana: spre exemplu, putem sa alegem scarile in locul liftului. Cu siguranta, chiar si cu un stil de viata sanatos, putem pastra putin loc si pentru o gustare delicioasa, dar cu moderatie. Arahidele si alunele se potrivesc perfect unui stil de viata activ si sanatos. Desi te poti bucura de ele ca de o gustare, sunt foarte bune si pentru gatit, avand un aport ridicat de substante nutritive esentiale.

Bucura-te de viata

Multi se gandesc la ce le este interzis atunci cand duc un stil de viata sanatos. Incearca sa gandesti contraintuitiv, la lucrurile bune pe care le poti avea!

Cu doar cateva mici modificari te poti adapta cu usurinta la stilul tau de viata.

Nu uita: esti stapanul corpului tau!

  • Ia-ti putin „me-time” si relaxeaza-te in fiecare zi!
  • Alege activitati care it plac foarte mult, astfel te vei bucura de a fi activ
  • Fa-ti timp pentru a pregati mesele si bucura-te de ele
  • Asigura-te ca petreci suficient timp cu familia si cu prietenii
  • Priveste momentele la sala de sport ca pe o clipa de relaxare pentru tine
  • Iesi din casa atunci cand soarele straluceste si bucura-te de caldura
  • Zambeste mai mult, te va face sa te simti mai relaxat
  • Petrece o zi la spa, alaturi de un prieten bun
  • Echilibreaza-ti activitatile si momentele de relaxare
  • Fa-ti timp pentru a citi o carte buna
  • Natura este un loc bun pentru relaxare